Saiba por que as frutas não devem faltar em seu cardápio

As Frutas são ótimas aliadas da saúde ,o consumo  ideal é consumir pelo menos 3 unidades variadas diariamente  .Ricas em fibras e vitaminas , elas  são um complemento  das principais refeições  e boas opções  para as refeições.

Abacaxi:E repleto de fibra e coloca o intestino para funcionar e acelera a digestão .

Acerola:E rica em vitamina C esse nutriente e responsável por aumentar a imunidade e proteger o organismo contra doenças.

Goiaba:E a que se reúne grande benefícios ao nosso organismo ; boa qualidade de fibras que ajudam o intestino a funcionar melhor .

Laranja:E rica em fibras ,possui cálcio,magnésio ,potássio,vitaminas do complexo B e betacaroteno.

Limão: E rico em minerais e também possui substancia em sua casca

Uva:O segredo dessa fruta está na casca e nas sementes.

Entre os outros  nutrientes importantes como vitaminas e sais minerais as frutas são excelente fonte de fibras,melhores amiga de quem  quer emagrecer fazendo  dieta .

                                              

                              Fonte:por jussannycarvalho/blognutriçãoebemestar